Therapie
Ruim op wat was
Begrijp wat is
Bouw aan wat komt
Alle informatie over de beschikbare therapieën vind je op deze website, maar je hoeft zelf geen keuze te maken. Dat doen we samen, afgestemd op wat jij nodig hebt!
In mijn praktijk werk ik eclectisch en holistisch. Dat betekent dat ik verschillende therapievormen combineer en afstem op jouw persoonlijke behoeften en hulpvraag.
Zo kunnen bijvoorbeeld gesprekstherapie en EMDR elkaar binnen één consult aanvullen.
Deze integrale aanpak maakt de begeleiding bij Joyce Therapie & EMDR persoonlijk, effectief en doelgericht.
Ik werk met wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden, waaronder EMDR, Cognitieve Gedragstherapie, Cliëntgerichte Therapie en ACT (Acceptance & Commitment Therapy).
Waar passend, combineer ik deze methoden met inzichten uit de positieve psychologie. Zo kijken we niet alleen naar wat je belemmert, maar ook naar jouw kwaliteiten, mogelijkheden en veerkracht.
Samen werken we aan:
Het aanleren van probleemoplossend gedrag
Het doorbreken van ongewenste reacties en patronen
Het leren omgaan met en accepteren van omstandigheden
Tijdens de consulten krijg je inzicht in je denkpatronen en ontdek je hoe je gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden. Je leert belemmerende gedachten herkennen en onderzoeken, en ontwikkelt nieuwe manieren van denken en handelen die bijdragen aan meer rust, balans en veerkracht.
Om de voortgang inzichtelijk te maken, meten we voor, tijdens en na de behandeling de resultaten. Meten is weten: zo houden we zicht op wat werkt en waar eventueel bijsturing nodig is.
Het doel is dat je meer grip krijgt op jezelf en je situatie, steviger in het leven staat en met vertrouwen verder kunt.
We beginnen met het in kaart brengen van de gedachten en gedragspatronen waar je tegenaan loopt en de situaties waarin deze zich voordoen. Samen onderzoeken we welke omstandigheden en patronen hieraan bijdragen. Vervolgens kijken we naar alternatieve manieren van denken en gedrag die beter aansluiten bij wat je nodig hebt. Met gerichte oefeningen en praktische handvatten ontdek je hoe je effectiever kunt omgaan met deze situaties en stap voor stap verandering kunt aanbrengen in je gedrag en reacties.
Het 5G schema is een krachtig instrument binnen de cognitieve gedragstherapie. Het staat voor: Gebeurtenis, Gedachten, Gevoelens, Gedrag en Gevolg. Dit schema helpt je om te onderzoeken of je interpretaties en gedachten overeenkomen met de werkelijkheid. Samen doorlopen we deze vijf elementen om meer inzicht te krijgen in je ervaringen en je reacties daarop.
Het aantal consulten verschilt per persoon en is afhankelijk van je hulpvraag, je persoonlijke situatie en de stappen die je wilt zetten. Gemiddeld zijn vijf consulten voldoende om duidelijke vooruitgang te boeken. Tijdens de consulten krijg je praktische handvatten en inzichten waarmee je ook zelfstandig verder kunt werken aan je doelen en persoonlijke ontwikkeling.
Gratis persoonlijk contact?
Vraag een gratis telefoongesprek aan, voor al jouw vragen
